Wie wähle ich Schuhe für Nordic Walking aus?

Nordic oder Norwegian Walking wird immer beliebter. Viele Menschen, insbesondere ältere Menschen, sind bereit, dies zu tun, um die Gesundheit zu erhalten. Bei solchen Aktivitäten ist es wichtig, die richtigen Schuhe auszuwählen. Was soll es sein, lesen Sie diesen Artikel.

Kriterien für die Auswahl von Schuhen für Nordic Walking

Das sollten natürlich Turnschuhe sein. Aber es gibt viele Arten von Sportschuhen und nicht jeder ist für solche Aktivitäten geeignet. Eine eigene Kategorie speziell für Nordic Walking wurde noch nicht erfunden . Sie müssen wählen, was ist. Experten raten dazu, auf Lauf- und Trekkingschuhe zu achten (die speziell für das Gehen in unebenem Gelände und Wandern entwickelt wurden; sie haben einen ziemlich starren Block). Jede Art hat ihre eigenen Nuancen. Lassen Sie uns herausfinden, worauf Sie achten müssen.

Parameter

Erstens sollten solche Schuhe bequem sein. Für lange Spaziergänge ist es wichtig, sich sicher und wohl zu fühlen. Schuhe sollten angemessen groß sein, nicht am Fuß baumeln und nicht ernten . Stellen Sie sicher, dass zwischen den Zehen und der Schuhspitze mindestens ein Zentimeter liegt. Die Finger sollten sich frei beugen.

Schuhe für Nordic Walking brauchen ein gutes Licht. Andernfalls ist die Belastung der Gelenke hoch und dies ist gefährlich. Und natürlich solltest du die Turnschuhe mögen!

Ratschläge! Nehmen Sie die Socken an, in denen Sie trainieren möchten. Auf diese Weise können Sie die Größe genauer bestimmen.

Gute Dämpfung

Beim Gehen wird besonders schnell ein Stoß auf den Fuß ausgeübt. Stoßdämpfer mildern es und schonen so die Gelenke der Beine. In guten Turnschuhen werden sie benötigt. Prüfen Sie die Sohle sorgfältig - im Bereich der Absätze und Socken spüren Sie die stoßdämpfenden Polster.

Wichtig! Bei Gelenkerkrankungen sollten orthopädische Schuhe mit breiter und runder Nase verwendet werden. Konsultieren Sie vor dem Kauf einen Arzt!

Sohlenweit, flexibel

Vermeiden Sie steife Sohlen. Idealerweise sollte sie alle Fußbeugungen wiederholen, wenn sie sich bewegt, und daher flexibel sein. Dünn ist auch keine Option. Sie werden unebene Oberflächen spüren, die Schmerzen in den Füßen verursachen können. Versuchen Sie, ein Paar mit einer Sohle zu wählen , die einigermaßen stabil und breit ist .

Guter Grip

Dies dient der Nachhaltigkeit. Keine flachen Sohlen (wie Basketballschuhe), aber Spikes werden nicht benötigt, da Sie nicht Fußball spielen werden. Wenn Sie Nordic Walking betreiben, müssen Sie auf verschiedenen Untergründen laufen - Asphalt, Erde, Steine. Das bedeutet, dass die Sohle nur mäßig entlastet sein sollte. Wählen Sie keine Turnschuhe mit sehr dicken Sohlen . Die Haftung an der Oberfläche solcher Modelle ist gering. Lassen Sie also modische Plateau-Sneakers zum Shoppen. Sie haben nichts mit Sportschuhen zu tun.

Qualitätsverschlüsse

Besser nicht nur Verschlüsse, sondern Schnürsenkel. Hier können Sie die Lautstärke einstellen, wodurch die Sneaker bequemer werden. Das ist gerade im ungünstigsten Moment gelöst. Um dies zu verhindern, achten Sie darauf, dass die Schnürsenkel aus einem speziellen rutschfesten Material bestehen und eine flache Form haben.

Interessant! Moderne Sportschuhe haben ein Schnellschnürsystem. Geeignet für diejenigen, die schwer zu binden und die Schnürsenkel zu lösen sind.

Langlebiges Material

Sparen Sie nicht an Geräten. Sportschuhe sollten von hoher Qualität, abriebfest und zuverlässig sein. Nordic Walking ist kein mehrtägiger Ausflug in den Wald, aber die Steine ​​und Stöcke unter Ihren Füßen befinden sich sogar im Park, sodass Ihre Turnschuhe der Belastung mit Würde standhalten sollten. Die beste Wahl ist echtes Leder.

Ratschläge! Trocknen Sie Ihre Turnschuhe nicht in der Nähe von Wärmequellen. Dies kann zu deren Verformung führen.

Hoher Absatz

Es sollte viel tiefer als der Zeh sein, damit das Bein gut abrollen kann - die Bewegungen sind geschmeidig und verursachen keine Beschwerden. Die Ferse im Schuh dient zur Fixierung des Fußes und schützt den Fuß vor Luxation. Der Rücken sollte auf keinen Fall beim Gehen verschoben werden. Andernfalls reiben Sie den Mais und Sie werden es nicht tun können.

Bequemlichkeit und Komfort der Landung

Wahrscheinlich der wichtigste Zustand. Gehen Sie beim Kauf mindestens ein paar Minuten in den ausgewählten Schuhen im Geschäft und achten Sie darauf, dass Sie bequem und bequem sind. Wenn Sie unter Hyperpronation leiden (wenn sich der Fuß beim Laufen oder Gehen nach innen dreht), müssen Sie Laufschuhe mit Stabilisierung kaufen, um das Risiko von Gelenkverletzungen zu vermeiden.

Welches für den Sommer, welches für die Kälte?

Vergessen Sie nicht, dass der Fuß im Schuh atmen muss . Wenn Sie nur in der warmen Jahreszeit trainieren und nicht in großen Pfützen und hohem (oft nassem) Gras laufen, achten Sie auf Turnschuhe mit einem speziellen Netz oder einer Perforation.

Aber wenn es kalt ist und draußen regnet, aber dies kein Grund für Sie, Ihr Training zu verschieben, wählen Sie eine Membran . Es hat wasserabweisende Eigenschaften und schützt den Fuß vor Unterkühlung. Für das Wintertraining eignen sich frostsichere Modelle. Die Hersteller geben normalerweise die Temperatur der Socken auf dem Etikett an.

Die Auswahl der Schuhe richtet sich nach der Art der Wanderung

Überlegen Sie sich zunächst, wo, wie lange und mit welcher Geschwindigkeit Sie Nordic Walking betreiben möchten . Und wenn für Anfänger, die sich für ein paar Runden auf einem Asphaltparkweg entscheiden, gewöhnliche Turnschuhe für den Alltag geeignet sind, dann für lange Cross-Country-Strecken - Turnschuhe und Trekkingstiefel sind die beste Wahl. Sie sind robuster, aber zuverlässiger und schützen den Fuß besser vor Beschädigungen. Laufschuhe werden für ziemlich intensive Aktivitäten in der warmen Jahreszeit benötigt.